Analise quanto tempo da sua vida você carrega os quilinhos a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua.

Para mudar é necessário visualizar o resultado desejado. Você consegue se imaginar magro? A imagem de 10 anos atrás não faz parte nem de longe da realidade? Neste momento, você consegue se ver dentro daquele manequim 40 ? Se a resposta for não, o boicote já começou. Vamos reverter esta situação.

Quando você relembra seus momentos de satisfação, por exemplo, um presente que ganhou, uma recompensa por seus atos, reconhecimento ou momentos com uma pessoa querida, automaticamente, se sente feliz e deseja perpetuar esta sensação. No nosso armário sempre existe uma roupa que não serve mais e, o dar com ela, vem aquele desejo de vesti-la novamente. Desperte este desejo e visualize seu estado de espírito. Este sentimento gera ação! Por outro lado, se você pensa no manequim 40 e o associa ao sacrifício, não vai querer perpetuar esta sensação por muito tempo. E é bem provável que não esteja convencido da necessidade daquilo que você deseja.

Quê gordinho nunca imaginou o gênio da garrafa oferecendo os três desejos. Com certeza o primeiro seria emagrecer. Vamos ser bem sinceros: não existe milagre. O que existe é a decisão de mudar!
Tudo que você fez até agora deu certo? Se continuar fazendo o mesmo, com certeza o resultado não será diferente. Não adianta gastar sua energia, seu desejo e força de vontade em algo que ouviu falar, ou que alguém fez e deu certo. Somos pessoas diferentes, com problemas diferentes - o que deu certo para um indivíduo, não necessariamente dará certo para você!

Existem duas maneiras de aprender: A primeira é deixar as coisas como estão para ver como é que ficam. Ou seja, querer mudar, mas não se comprometer com nada que exija colaboração. A solução milagrosa! O tempo passa, o desejo de mudar continua. Mas como a ação não existe, o problema persiste e consome a mesma energia que poderia ser utilizada em outras coisas, que realmente importam. A segunda maneira de aprender é colocar em prática as soluções e o bom senso que vão facilitar sua vida e canalizar suas energias para o próximo objetivo.

Toda vez que você muda, um leque de opções se abrem diante dos seus olhos. O medo é um sentimento limitante e, deixando-se dominar por ele, pode não ver o leque. Em contrapartida, tudo que você ousa ou, pelo menos, quase tudo, costuma dar certo. Então, dentro da realidade, comece!

Certas decisões devem ser tomadas conscientemente, antes de sair gastando energia a esmo. Como disse, existem duas maneiras de aprender: uma, sendo atropelado pela vida e outra, lembrando que pode ser atropelado e decidindo uma nova ação. Esperar para mudar sua vida aos 90 anos, não resolverá os problemas atuais. Ao contrário, é só uma forma de adiá-los. Podemos mudar a qualquer momento, mas a insistência no erro e o medo de mudar nos faz perder oportunidades que não voltam mais.

O tratamento da obesidade deve começar de dentro para fora: na resolução de nossas frustrações, realização pessoal, nas atitudes diárias e, principalmente, na forma de encarar as situações. O ato de comer não está somente ligado aos hábitos alimentares. Refletem toda a angústia e a frustração diante de situações mal resolvidas e sentimentos de impotência. Cada fracasso, no início, é encarado com tristeza, depois passa a ser motivo de piada. O problema é que até podemos fazer a piada a nosso respeito, mas não gostamos de ouvi-la.

Não existem médicos e nem clínicas que possam fazer aquilo que você não quer fazer por você. Não existem milagres! Para resultados diferentes são necessárias ações diferentes.